Человек 1/3 своей жизни проводит во сне. Возможно, это не очень устраивает любителей жить на полную мощность, но сон в течение 7-9 часов – жизненная необходимость. Сомнологи (специалисты, занимающиеся вопросами сна) говорят именно о такой цифре нормального сна для взрослого человека: около 8 часов.
Крепкий сон нужного количества часов – один из краеугольных камней здорового образа жизни, наравне с правильным питанием и физической активностью. Поэтому, если Вы хотите жить долго и счастливо в здоровом теле, спать каждый день около 8 часов – очень важно!Увы, современный бешеный ритм жизни диктует свои правила, и очень часто мы экономим именно на сне… Это крайне-вредно. Регулярный недосып негативно сказывается на работе всех органов и систем организма, в особенности – на здоровье психики. Поэтому настоятельно рекомендуем Вам четко следить за количеством часов сна, ведь на кону – Ваше здоровье и хорошее самочувствие!
Сон – тонкий процесс, нуждающийся в правильной организации. Для здорового сна важна полная тишина, проветренная комната и максимальная темнота. Также желательно ложиться и вставать в одно и то же время, с максимальной разницей в 1 час. Имейте это в виду, любители засидеться допоздна в выходные, а потом сладко спать до обеда. Подобные частые смены режима также влияют на организм негативно.
И, конечно же, для здорового сна огромную роль играет комфортная кровать и постельные принадлежности. Здесь мы можем Вам помочь! У нас Вы сможете найти широкий выбор удобных подушек, легких, но теплых одеял и, конечно же, постельного белья на любой вкус!
Ваша спальня станет не только уютной, но и очень красивой, располагающей к крепкому сну, столь необходимому для здоровья!
